警惕肠道疾病的隐形杀手

结直肠癌患者的年轻化趋势已成为全球公认的严重公共健康问题。大多数息肉或早期结直肠癌患者通常没有明显症状，而当症状引起不适时，病情往往已进展至晚期，治疗效果不佳，生存率显著降低。因此，为了有效预防结直肠癌，我们应采取科学健康的生活方式，定期进行筛查，并积极管理潜在的风险因素，以最大程度降低疾病发生的可能性。

生活方式调整

1.饮食健康

增加膳食纤维的摄入：建议多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类，例如燕麦、西蓝花和苹果等。膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防结直肠癌。

减少红肉和加工肉类的摄入：应限制牛肉、猪肉、香肠和火腿等食物的摄入量，每周红肉摄入量不宜超过500克。

避免高温烹饪的肉类：烧烤和油炸肉类可能产生致癌物质，如多环芳烃，因此应尽量减少食用。

补充钙和维生素D：适量饮用牛奶、酸奶，或食用深海鱼类，或在医生指导下补充相关营养剂。

增加抗氧化食物的摄入：多吃富含叶酸（如绿叶蔬菜）和硒（如坚果）的食物，有助于抗氧化。

2.保持健康体重

肥胖，尤其是腹部肥胖，是结直肠癌的高危因素。建议将体重指数（BMI）控制在18.5至24之间。

3.规律运动

每周应进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、骑行或游泳等。久坐不动的生活方式会增加患病风险。

4.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒（男性每天超过2杯，女性每天超过1杯）都会增加结直肠癌的发病风险。

定期筛查的重要性

由于早期结直肠癌通常没有明显症状，定期筛查显得尤为重要，它能够发现癌前病变（如息肉）并及时进行干预。

从40岁开始，应评估个人及家族病史，如果存在高危因素（例如一级亲属患有结直肠癌），则需提前进行筛查。

年龄在50岁至75岁之间的人群，建议进行常规筛查，筛查方式包括以下4种。

1.结肠镜检查：作为筛查的“金标准”，每10年进行一次，可同时切除发现的息肉。

2.粪便潜血试验：每年进行一次，属于无创检查，但若结果呈阳性，需通过结肠镜进一步确认。

3.粪便DNA检测：一种非侵入性检测方法。

4.乙状结肠镜检查：每5年进行一次，主要检查远端结肠。

管理疾病和遗传风险

1.治疗癌前病变

肠息肉，尤其是腺瘤性息肉，需及时切除，并定期复查以监测病情。

2.控制炎症性肠病

溃疡性结肠炎或克罗恩病患者需接受规范治疗，并定期进行监测。

3.遗传咨询

家族性腺瘤性息肉病或林奇综合征患者需进行基因检测，并接受严密的随访。

警惕早期症状

即使没有症状也应定期筛查，若出现以下表现，应及时就医。

1.排便习惯改变（腹泻与便秘交替出现）。

2.便血或黑便。

3.腹痛、不明原因的体重下降或贫血。

健康饮食、规律运动和戒烟限酒是预防结直肠癌的基础，但最有效的手段是定期筛查，尤其是结肠镜检查。作为结直肠癌筛查的首选方式，它能够对消化道疾病进行早发现、早诊断，帮助医生制定合理的治疗方案，从而提高治疗效果和改善预后。