春暖花开，鼻痒难耐？ 专家教你如何应对过敏性鼻炎

春暖花开时节，你是否又开始感到鼻痒、喷嚏不断、鼻塞以及流涕？市中医医院耳鼻喉科陈水安主任提醒，这可能并非感冒，而是过敏性鼻炎的症状。陈医生指出，感冒通常伴有发热、肌肉酸痛，鼻涕颜色会由白变黄，甚至变得粘稠，同时伴有咽痛等症状；而过敏性鼻炎则不会发热，主要表现为阵发性打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒以及鼻塞，部分患者还可能伴有眼部症状，如眼痒、流泪、眼红以及灼热感等。尤其在春季，一些花粉过敏患者较为常见。其发病原因主要与遗传因素、环境因素以及免疫系统反应有关。

如何预防过敏性鼻炎

陈医生建议，预防过敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。对于花粉过敏的患者，在花粉季节应尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩和护目镜，以防止花粉等过敏原进入鼻腔和眼睛。若是对尘螨或真菌过敏，应保持室内清洁，勤通风，并将室内湿度控制在50%以下；若是动物皮屑过敏，则应避免饲养宠物；此外，还需定期清理杂物，减少蟑螂等害虫的滋生。日常使用的被褥和衣物应勤加更换和清洗。

日常生活中应该注意哪些事项

培养健康的饮食习惯。建议饮食以清淡为主，多摄入富含维生素B和C的蔬菜水果，同时避免食用生冷、油腻、高糖以及辛辣刺激性食物，例如辣椒、油炸食品和冷饮等。这些食物可能会加重体内的湿热或寒湿，从而诱发或加剧过敏性鼻炎的症状。可以适量增加一些具有健脾益肺、补肾固表功效的食物，如山药、薏米、芡实、百合、核桃和杏仁等。例如，山药薏米粥就具有显著的健脾利湿、补肺固表的作用，可以经常食用。

养成良好的生活作息与运动习惯。规律作息，保证充足睡眠可以增强免疫力，每晚尽量在11点前入睡，以利于身体阳气的恢复和气血的调养。选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、慢跑等，增强体质，提高机体免疫力。运动时以身体微微出汗为宜，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤正气。

定期使用鼻腔冲洗器或生理盐水、鼻喷海盐水冲洗鼻腔，注意保持口鼻温暖湿润，这也能有效清除鼻腔内的致敏物。此外，还可以做鼻部保健操。按摩迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁）、鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻窦软骨与鼻甲交界处）、印堂穴（位于两眉头连线中点）。每天用手指按摩这些穴位，顺时针50次，逆时针50次，以感觉轻微酸胀为佳。

对于过敏性鼻炎的治疗和预防，需要综合考虑多种因素，采取针对性的预防和规范化的治疗来减少病情的发作。主要方法包括避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗和外科治疗等。其中，药物治疗是最常用的方法，包括抗组胺药、糖皮质激素、抗白三烯药、色酮类药、鼻内减充血剂、鼻内抗胆碱能药物以及中药等。然而，药物治疗只能控制症状，并不能根治过敏性鼻炎。因此，在日常生活中，患者应定期检查过敏原的变化以及机体的过敏反应状态，阻止过敏进程，防止发展为哮喘，必要时给予脱敏治疗。

总之，过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状可能因患者个体差异而异。如果出现过敏性鼻炎的相关症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行对症调理和治疗。