如何科学护眼、防控近视？ 眼科医生支招，从这些细节做起

      暑期，很多家长都会带孩子 到医院查视力，他们经常会问：孩 子近视了，能不能不戴眼镜？有 没有办法治好近视？又该如何预 防近视？ 

      眼科医生介绍，近视是遗传 和环境因素共同作用的结果。一 是遗传，假如父母近视，孩子就更 容易近视，这就是遗传因素的影 响。二是儿童青少年学习的环 境 、方 法 、时 长 ，以 及 用 眼 习 惯 等，都会影响视力健康。 

      为了有效预防近视，可以采 取以下措施： 

      注意合理的用眼习惯，控制 电子产品使用时间，尽量减少长 时间连续使用电子屏幕，每次使 用后应适当休息眼睛。

      教育孩子养成正确的用眼习惯 ，在室内环境下 ，要保持“ 三个一 ”正确的读写姿势 ：手离笔尖一寸远 、胸离书桌一拳远、眼离书本一尺远，同时确保读写时有足够的光线 ，用眼时间尽量控制在半个小时以内 ， 每半个小时要休息 10 分钟，可以适当外出或者远眺 ，避免在移动的车辆中阅读。 

      平时增加户外活动时间，每 天至少保证 2 小时的户外活动， 有助于眼睛放松和视力保护。 保持均衡饮食，摄入足够的维生素 A、C和 E 以及矿物质如锌 和硒等，这些营养素对眼睛健康 至关重要。 

      定期进行视力检查，及时发 现视力问题并采取相应措施。 

      鼓 励孩子进行远距离聚焦的活动 ，如 打乒乓球 、放风筝等 ，有助于眼睛调节能力的提升。 

      确保充足的睡眠，保证孩子 每天有足够的休息时间，有助于 眼睛的恢复和视力的稳定。 

      在近视治疗方面，眼科医生 表示，戴框架眼镜是矫正视力最 常用的手段。少数家长认为，孩 子戴眼镜会加深近视度数。其实不然，近视度数加深与戴眼镜 没有关系，而是由孩子生理发育 限轴不断增长，再加上用眼负担的加重 ，以及不正确用眼等因素导致的。 一 旦 发 生 近 视 ，就 应该及时矫正。 

      不少儿童青少年在纠正视力时戴角膜塑形镜。角膜塑形镜可以戴 ，但未必适合所有儿童 ，需要经过专业眼科医生的检测和评估。戴角膜塑形镜一 定要注意安全 、保持卫生，戴、摘镜片前要洗手 ，取镜和戴镜的时候要轻柔 。 发现异常 ，要尽快就医。 

      还有些家长认为，近视没什么大不了，等成年后做个手术就行了。这是错误的观点，近视激光手术，相当于在眼角膜里制作了一个镜片；人工晶状体植入术， 则是通过在眼睛内部植入适合患 者度数的镜片来矫正近视。不管哪种手术方式，矫正的是视力，并不是治愈近视。