甘油三酯升高 别不当回事

      48 岁的曹先生，体重超标，抽烟喝酒，从不控制饮 食，也不爱运动。一个月前到医院体检，发现甘油三 酯 9.52mmol/L；其余肝功能、胆固醇、血糖、血压等均正 常，而且曹先生没有任何不舒服，就没放在心上。结 果数日后，曹先生一顿暴饮暴食后腹痛难忍，送医院 检查后被诊断为高脂血症诱发的急性胰腺炎。 

       医生介绍，甘油三酯，其实就是脂肪，也就是“油” 的学名。临床上它被作为一项重要指标，与总胆固 醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇并列， 成为“血脂检查”的基本项目。其实，正常的甘油三酯 应该低于 1.7mmol/L，长期甘油三酯升高，会增加心脑 血管疾病的风险；如果甘油三酯高出 5.6mmol/L，还会 增加急性胰腺炎的风险，重者可危及生命。 

      如何降低甘油三酯？医生建议，健康的生活方式 是大力提倡的主要治疗方法，也就是非药物治疗：管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。 

      控制总热量摄入 

      多摄入富含膳食纤维、低血糖生成指数的食物， 少摄入精制碳水化合物及添加糖的食物。

      尽量以单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸代替 饱和脂肪酸，避免摄入反式脂肪酸。有胰腺炎风险的 重度高甘油三酯血症患者需更严格控制脂肪摄入。 

       增 加 新 鲜 蔬 菜 和 水 果 的 摄 入 ，推 荐 每 日 摄 入 300—500 克蔬菜、200—350 克水果，需限制碳水化合 物摄入的患者应避免摄入糖分较高的水果。多吃豆 类及豆制品；建议每周摄入鱼类至少两次或 300—500 克；限制全脂类奶制品的摄入，尽量避免摄入添加糖 的奶制品和饮料；甘油三酯<5.7mmol/L 的患者应适当 多摄入坚果，而甘油三酯≥5.7mmol/L 的患者应适当减 少坚果的摄入。 

      适当运动和减重 

      每周至少进行 150 分钟中等强度运动或 75 分钟 高强度运动。超重/肥胖者应进一步增加运动量，将体 重降至相对合适的范围。 

      养成限酒戒酒的习惯 

      建议甘油三酯＜5.7mmol/L 的患者限制饮酒，酒精 摄入量<30 克每天；甘油三酯≥5.7mmol/L 的患者需完 全戒酒。 

      医生特别提醒，已经明确自身病因的高甘油三酯 血症患者，应针对病因进行相应的治疗。首先改善生 活方式，若控制饮食和运动一段时间后，甘油三酯指 标仍不达标，再进行药物治疗。