教你几招，轻松防治痔疮

      成年人总有一些难言之隐，痔疮肯定在其中 。 本来只是普通的肛肠病，不少人却羞于启齿去治疗。 

      近段时间，市中医医院肛肠外科几乎每天都有收治痔疮患 者。大多数人在患了痔疮后 ，都抱有侥幸心理 ，觉得痔疮发作几天就好了，不需处理，以至于很多人患了痔疮任其发 展 ，导致病情越来越严重 ，影响到工作和生活。 

      该院肛肠外科主任赵海锋介绍， 痔疮是发生在肛门周围的良性疾病， 好发于青壮年 。 临床将痔疮按所在部位不同分为内痔 、外痔以及混合痔。其中，内痔最主要的临床表现是出血和脱出 ，外痔则表现为肛门不适、瘙痒等 ，如果发生血栓形成及皮下血肿，患者会感到剧烈疼痛。 

      老年人、久坐者、司机、孕妇等是 痔 疮 的 高 危 人 群 ，更 容 易 成 为“ 有 痔 人 士”。 进 食 辛 辣 刺 激 性 食 物、长 期 久立或排便习惯不良，都是痔疮的诱 发因素。 痔疮的治疗要遵行三个原则：无 症状的，不需要治疗；有症状的，重在减轻或消除症状 ，而非根治 ；以 保 守 治疗为主。 如果出现肛门反复瘙痒、疼痛、肛周不适的；便后肛门肿物突出，不能回纳或者嵌顿的；反复的便血导致贫血等情况，需及时去医院肛肠科就诊。 

       医生提醒，痔疮无法根治，重在预 防和缓解。日常生活中，要注意有规律、合理的饮食，多喝水，多吃蔬菜、水 果以及未经精加工的谷类和薯类等， 少吃辛辣刺激性食物。 

      避免久坐，多活动，坐 45 分钟起来 活动 5 分钟。切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边玩手机、看书读报。 

      养成定时排便的习惯，便秘时可 以绕脐周顺时针按摩腹部，每日 3 次， 每次 20 至 30 圈。 

      多做提肛运动，深吸气时收缩并 提肛门，呼气时将肛门缓慢放松，一收 一放为一次，每日晨起及睡前各做 1 遍，每遍做 20 至 30 次。        此外，还要保持肛门及会阴部清洁。建议每日便后温水坐浴，将坐浴盆洗干净后，盆内加水，温度在 36 至 40 摄氏度左右，以手背不感烫为宜，坐 入盆中，一般坐浴10分钟左右，每天1至2次 。 也可用中药熏洗 ，每 日 2 次 （石菖蒲 15 克、蒲公英 20 克、苦参 30 克、黄柏25克、野菊花20克、地肤子15克、金银花 20 克、白芷 15 克）。患者使 中药熏洗时要注意，月经期及妊娠期 患者不宜使用熏洗和坐浴；伴有胃肠道出血、急性传染病、重症心脑血管疾 病者禁用该方法。