治疗抑郁症 中医有良方

      抑郁症直接与个人的感受有关。家庭矛 盾，生活受挫，工作压力大，甚至阴天下雨都会 闷闷不乐……这些是人之常情，称为抑郁情绪， 可以通过正确认识环境、多放松、多运动来进行 调整，从负面情绪中走出来。但如果抑郁情绪 持续时间过长（2周以上）、程度过重、情绪与处 境明显不相称，那么就可能患上抑郁症了。

      抑郁症是最常见的情绪障碍，包括持续 的悲伤、愤怒或绝望感，表现出精力不足、注意力不集中、失眠或者食欲大改，甚至自杀倾向。此时应该尽快就医，在医生指导下形成个体化方案，进行有效控制。 

      中医治疗抑郁症一般多从“ 郁病 ”论治。我们常说人有“六郁”，即气、血、火、湿、 食、痰，大多数前三者病位在肝，后三者病位 在脾，而郁病的虚症还涉及心、肾，其中最关键的脏器非“肝脏”莫属。 

      肝喜调达主疏泄，长期肝郁不疏会克脾 致脾虚、气滞导致血行淤滞，而肝郁化火扰 心会出现心肝火旺，所以初期治疗主要以疏 肝为主。后期病势缠绵反复，出现心脾两虚 心神失养，阴虚火旺，肝肾不足等证型。可 通过中药、耳穴、针刺、艾灸等手段调节人体 气机步入正轨，使神志活动趋于正常。 

      与情绪不佳的朋友们分享一种日常代 茶饮——疏肝解郁茶。用菊花、玫瑰花、梅花、百合各 3 克，酸枣仁、大枣10 克，沸水冲泡代茶饮，可以帮助疏肝解郁、活血安神。 需注意的是，虽然疏肝解郁茶有一些潜在的 好处，但孕妇和哺乳期妇女、低血压患者、过 敏体质者、正在服用药物的人群、特殊疾病 患者可能不适合饮用或需要谨慎饮用。

      日常生活中，也可以通过按揉期门、神门、太冲、膻中等穴位缓解抑郁情绪。 

      需强调的是，茶饮、按揉穴位虽然有一 定的保健作用，但并不能替代专业的医疗治疗。如果情绪问题严重或持续时间较长，最好寻求专业的心理健康专家的帮助。此外，每个人的身体状况、对茶饮的反应及按揉穴 位能起到的作用可能不同，所以如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。 

       除了积极寻求医治外，受“抑郁”困扰的患者还可以尝试曾经喜欢的活动，与朋友和家人保持联系，与信任的人交谈，尽可能保持规律的饮食和睡眠，坚持合理运动。心理上接纳自己的局限，放松心情，积极寻求帮助，有向他人倾诉、宣泄情绪的勇气。如果自己的情绪出现明显变化且持续，一定要到正规的医院就诊。