当心病毒性心肌炎“趁虚而入”

         近期，甲流、乙流等病毒肆虐，约有 5%病毒感染者感染后会累及心脏发生 心肌炎。常见为病毒感染后直接侵袭 心肌，也可为病毒感染后的自身免疫反 应所致。前者以儿童多见，后者以青少 年多见，应引起大家的警惕。 

       病毒性心肌炎的病变轻重不一，所以症状也千差万别。轻度、局限性病变者可毫无症状，心电图无异常表现，血沉、心肌酶也无升高。重者则有明显症 状，出现心脏弥漫性扩大，心力衰竭，以 致有显著气急，不能平卧；有的严重心 率失常，以致发生反复晕厥，甚至猝死。 

       研究表明 ，病毒感染后仍持续紧 张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈 运动，易发生病毒性心肌炎。发生病毒性心肌炎后，必须绝对卧床休息，否则可使病情加重，引起严重并发症。 

         患病毒性心肌炎后，一般应休息 3 个月。之后若无症状，可逐步恢复工作 与正常学习，但仍应注意不要劳累，1 年 内不能从事体力劳动与运动。此外，要 注意合理饮食，多食新鲜蔬菜、水果，保 证营养平衡。要保证有足够的睡眠与休息，避免感冒，否则易复发。反复发作可 转变为慢性心肌炎、心肌病，危害终身。 

       预防心肌炎的关键在于保持健康 的生活方式、避免感染病毒以及保持良 好的心态。此外，注意个人卫生，减少 暴露于不清洁的环境中的机会，都可以 降低感染病毒的风险。具体包括以下 几点： 

       勤洗手、勤消毒、避免接触病毒源， 外出时佩戴口罩，避免飞沫传播。 

       保持健康的生活习惯，保证每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于身 体恢复和修复，长期睡眠不足或失眠可 能会对心脏健康产生负面影响。坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳 等，可以增强心肺功能，提高人体抵抗 力，从而降低心肌炎的发生风险。尽量 避免过度劳累，保持均衡饮食，避免摄 入过多高脂肪、高糖分、高盐分的食物， 增加水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂 肪的摄入量，有助于维护心脏健康。 

       尽量避免前往人员密集的场所，减 少感染风险。 

       及时就医，如有感冒、咳嗽等症状， 应及时就医，并遵循医生的建议进行治 疗，以免病毒侵犯心脏。心肌炎早期症 状通常比较轻微，容易被忽视，因此，如 果出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状时， 应及时就医进行检查和治疗，避免病情 恶化。 

       心理健康对身体健康有重要影响， 情绪大幅波动可能导致身体抵抗力下 降，增加病毒感染的风险，因此，要学会缓解压力，保持乐观的心态。 

       定期进行身体检查，及时发现潜在 的心脏问题，如果有心脏病家族史，更应定期进行心电图和超声心动图检查， 这些检查可以帮助医生及时发现心脏 问题并采取适当的措施。