病从寒起，寒从足生。

中医有种说法“病从寒起，寒从足生。” 脚是人的“第二心脏”，脚底有很多穴位，穴位连通身体的各个经络，而经络通，则百病消，泡脚可以温通足部经脉，祛除寒湿，所以每天睡前用热水泡泡脚是养生又惬意的事。 泡脚的好处： 1.引气血下行，缓解疲劳 2.刺激足底穴位，促进全身血液循环。 3.增强抵抗力，预防流感。 4.祛寒除湿，有助阳气生化。 5.温通经脉，促进睡眠。 6.活血调经，暖宫止痛。 具体的功效偏向，还跟泡脚的中药材有关。以下具体介绍两款比较火爆的足浴方。 （便捷购药请关注医院公众号） 一、驱寒除湿，活血化瘀的驱寒足浴方 组成：艾叶 红花 干姜 花椒 甘草 艾叶，味辛、苦，性温。能温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。 红花，味辛，性温。能活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，癥瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。 干姜，味辛，性热，归脾、胃、心、肺经，具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。 花椒，味辛，性温。具有温中止痛，杀虫止痒的功效。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，虫积腹痛；外治湿疹，阴痒。 甘草，味甘，性温。可以调和诸药。 此五味药合用，温通经脉祛寒除湿，活血化瘀，暖宫驱寒，不仅可促进血液循环，还可以温暖子宫，缓解通经等不适。

二、养血安神、活血助眠的失眠足浴方 组成：红花 当归 五味子 石菖蒲 茯神 红花，味辛，性温。能活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，癥瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。 当归，味甘、辛，性温。能补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。 五味子，味酸、甘，性温。收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，内热消渴，心悸失眠。 石菖蒲，味辛、苦，性温。能开窍豁痰，醒神益智，化湿开胃。用于神昏癫痫，健忘失眠，耳鸣耳聋。 茯神，味甘，淡，性平。能宁心，安神，利水。用于心虚惊悸，健忘失眠，惊痫，小便不利。 此五味药外用，养血安神，活血助眠，睡前一付泡脚，可以将身体调整到温温暖暖的舒适放松状态，更有安神药助力，更加有助于我们入眠和安眠。 足浴方泡脚时，我们还可以搭配足部按摩，将养生进行到底 隐白穴，健脾回阳，揉捏3分钟 大敦穴，清醒头脑，按压7-8秒，重复10次 厉兑穴，通调肠胃，点压2分钟 窍阴穴，治疗偏头痛，揉捏2分钟 泡脚虽好，也不能贪哦。 泡脚注意事项 一、饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后一小时再进行； 二、泡脚时以微微出汗为宜，不要大汗，泡脚后建议喝杯温水补充水分； 三、脚部有炎症、外伤、皮肤溃破或烫伤的人，或有血管相关性疾病（如有血栓、血管瘤、动脉闭塞等）的患者，均不宜泡脚，以免造成局部感染或加重病情； 四、糖尿病患者温度感知力弱，应谨慎泡脚，若泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来监测水温，水温控制在38℃-40℃为宜； 五、妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其不宜用中药足浴； 六、婴幼儿不宜泡脚； 七、有心脏疾病患者和儿童需泡脚，注意水温不能太热，时间不超过10分钟。