春捂秋冻 不生杂病 “捂”的正确方式，你知道吗？

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，意思说春天温度上升也要穿好衣物，以防受到疾病侵袭。那么，究竟要怎么正确地捂呢？

专家表示，“春捂秋冻，不生杂病”是有一定科学道理的。因为冬天的时候，大家都穿得比较多，加上室内也比较暖和，人体对温度的调节功能就会下降。从中医讲，冬天主收藏，春天主生发，但是，在初春的时候阳气并没有上涨得很旺盛，护卫的功能还没有表现出来，过早地减退衣服确实会引发疾病。而春捂并不是单纯地穿衣防寒，最重要的是要捂对地方才能达到预防疾病的目的。此外，春捂应有度，过犹不及。

“捂”对时间

一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些也不至于感冒或染病。

“捂”对温度

是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。

中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；暖春到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。

“捂”要有度

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。

“捂”对重点

头颈有大椎穴和风池穴，是容易风邪直中的地方。乍暖还寒时，不要过早摘掉帽子和围巾，避免遭受风寒侵袭。

寒从脚下生，保护脚特别重要。脚有涌泉穴，脚腕有一个穴位叫三阴交，三条阴经的经脉聚集的地方，寒邪特别容易从三阴交长驱直入，进而可能会导致痛经腹泻或者是腰腿疼等疾病的发生。需注意的是，脚是穴位和筋络的聚集地，加上离心脏较远，血液供应不如其他部位，脂肪层薄所以很难保暖，很容易受到风寒的侵袭，所以一定要注意脚部的保暖。

除了这两个关键的部位，春捂还应该根据自己的体质、不同的基础疾病进行保暖。

预防胃肠道疾病，一定要保护好肚子。肚脐是叫神阙，就是所有神气聚集的地方。还有关元中府这一类的穴位，都围在肚脐的上下。尤其是中老年朋友里面有胃肠功能不好的人群。肚脐受凉后，容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

腰为肾之“府”，是一身之要。腰的状态越好，人越年轻。腰部保暖不仅可以预防疾病，减少感冒几率；而且更容易帮助阳气的生发。而腰部、腹部正是需要保暖的重中之重。

专家提醒广大市民，在春季，要随时注意气温的变化，随着身体的感受及时增减衣物，根据自身情况对重点部位采取保暖措施，健康地享受春天带来的美好。