熬夜、压力大、高脂饮食 当心突发性耳聋找上你

“这几天没休息好，耳朵嗡嗡地响”“最近一直觉得耳朵堵，打电话突然就听不到了”……这些症状你有过吗？如果有，你很可能得了突发性耳聋！那什么是突发性耳聋？诱因是什么？今天笔者就带大家来了解一下突发性耳聋相关知识。

根据中国2015年版《突发性聋诊断和治疗指南》，突发性耳聋目前定义为72小时内突然发生、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降≥20dBHL。

医生介绍，以前多数突聋患者年龄在40或40岁以上，但现在已呈年轻化趋势。过度疲劳、精神刺激及心理压力，饮食、慢性疾病因素都会引起突发性耳聋。

熬夜、加班等情况会导致过度疲劳，引起大脑供血不足，而大脑供血不足会波及耳蜗，引起耳蜗缺血缺氧。耳蜗内的毛细胞主管听力，非常敏感，一旦发生缺血缺氧就会引起耳蜗损伤，容易发生突发性耳聋。

家庭或工作突发意外变故，导致突发精神刺激，甚至过度兴奋的精神刺激也会诱发突发性耳聋。心理压力过大，持续不能缓解也会诱发突发性耳聋。可能是这些突发因素促使耳蜗末梢血管出现血栓或血管痉挛所致。

高能量高脂肪的西方化饮食也容易让人患突发性耳聋，这是因为长期进食后脂肪类物质被吸收入血液，导致血管硬化狭窄，血液处于高凝状态所致。

一般在季节交替的时候突发性耳聋发病率会升高，这可能与季节变化引起精神情绪改变、交感神经兴奋血管收缩，血液处于高凝状态等因素有关。

高血压、高血脂、糖尿病等疾病会导致动脉硬化，血液粘稠、血液高凝，这些也是诱发突发性耳聋的因素。

如何预防突发性耳聋？医生建议，避免和减少与强噪声等物理因素的接触，如环境无法改变时，可佩戴耳塞，降低噪音。

尽量减少佩戴耳机的时间，必须使用耳机时，注意“60-60”原则，即音量不超过60%，每次时长不超过60分钟。

调整生活的节奏，避免熬夜，养成良好的作息时间，特别是睡前1小时，更应该远离手机。

保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。

密切关注气温变化，做好御寒保暖，切勿让身体广泛受凉，预防病毒感染。避免过早外出锻炼，特别是老年人，以免血管痉挛或栓塞，减少突发性耳聋和心脑血管意外的发生。

警惕耳鸣。当耳内出现耳鸣如蝉鸣、“嗡嗡”声时，可能是突发性耳聋的先兆，此时，应及早到医院就医。此外，要定期体检，防患于未然。