泌尿系结石夏季高发？ 医生：天热尿少，症状易表现出来

相关临床统计数据显示，夏季泌尿系结石发病率是其他季节的三倍左右，其中肾结石发病人数呈直线上升趋势。那夏季泌尿系结石高发，是什么原因引起的?日常生活中，有哪些症状？又有哪些预防妙招？来看看医生的解答。

警惕常见发作症状

医生介绍，泌尿系结石又称为尿石病、尿石症、尿结石、泌尿系统结石等，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，以肾与输尿管结石为常见。夏季泌尿系统结石高发是因为夏天光照时间长、温度高，使得人体水分蒸发较快，在大量出汗后，排尿量减少，另外高强度紫外线有助于体内维生素D和维生素A合成加快，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而易形成结石。

日常生活中，常见发作症状有以下几种：

腰腹疼痛。结石引起梗阻时表现为肾区或一侧腹部顿痛或酸胀不适，大都呈间歇性，特别是在活动或劳动后可促使发作和加重，如果结石梗阻尿路，会引起肾绞痛。

有血尿现象。在疼痛时常伴随着发生血尿，尤其是肾绞痛发作时，几乎均可见到血尿，在体力活动后可加重，偶有因无痛性血尿而就医者。

出现排石。小部分病人有小结石、砂石排出史，尤其在疼痛和血尿发生时。

出现尿路感染。发生尿频、尿急、尿痛等症。出现急性尿路感染时，腰痛的感染会加重，并伴发烧、寒战、血白细胞升高等症状。此外，出现双尿路结石时可引起急性无尿。

这些食物会“催生”结石

高草酸食物

体内草酸大量积存是导致草酸类结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，人们普遍爱吃这些食物。

对策：除了平常少吃高草酸食物外，适当补充维生素B6片，有利于草酸的脱除。

高蛋白质食物

经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石、输尿管结石。

对策：每日蛋白质摄入量宜为每千克体重1-1.2克。早餐或晚餐摄入的鸡蛋和牛奶等，基本满足了机体一天对蛋白质的需求量。适当降低动物性食物的摄入，对预防肾结石发生尤为重要。

高糖食物

虽然糖是机体的重要养分，但高糖饮食可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。另外，摄入糖过量会导致肥胖，肥胖又会增加罹患肾结石的风险。

对策：尽量少食用或不食用纯糖类食物，如白糖、红糖或含有这些糖的饮料和甜点等，主食要做到粗细搭配。

高脂肪食物

肉类尤其是肥肉脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。

对策：少吃肥肉，每日食用油控制在25克。吃了油水多的食物时，也要多喝水，以促进排尿，稀释尿液成分，不让草酸盐等成分“抱团结块”，减少肾结石风险。

高嘌呤食物

动物内脏、海产品、浓肉汤、花生、豆角、菠菜等，均含有较多嘌呤成分。嘌呤进入体内新陈代谢后，其最终产物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀。一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石。

对策：痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。

高钠食物

当饮食中钠含量高时，会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，会增加发生结石的机会。

对策：每日盐摄入量控制在6克以内。肾结石患者应避免高盐食物，如火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。

预防结石有五招

泌尿系结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要，以下措施可以帮助你远离结石的困扰。

保持一定饮水量

一般推荐健康成人每天喝水1500—1700毫升（大约是3—4瓶矿泉水的样子），如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝2000—3000毫升水，对预防结石也有一定的帮助。

调整饮食结构

水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

适当增加运动

适当运动可以预防泌尿系结石。但运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。

知晓结石成分

如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。如草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；尿酸结石患者应少吃动物内脏、海鲜，限制高蛋白食物，少喝啤酒；磷酸钙或磷酸盐类结石的患者则应少食蛋黄、豆类和奶类； 感染性结石患者应解除尿路感染问题。

定期进行体检

建议每年能够接受一次泌尿系B超检查，以发现是否存在结石，做到早发现、早治疗。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生的尿路感染。