缓解社交焦虑小妙招

首先，让我们来了解一下什么是社交焦虑？社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对社交或公开场合中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为。

社交恐惧症的确切病因目前尚未明确，可能是由遗传因素、生物学因素、社会心理因素等各种因素相互作用的结果。 

那么，当出现社交焦虑时，我们有什么小妙招可以缓解呢？以下为大家推荐一些小妙招供大家参考。

1、要试着去接受自己的表现。因为缺乏自信而紧张，试着放松地去面对人际交往，慢慢扩大自己的范围，提升自己的社交能力。

2、认识到自己的长处，不要光盯着自己的不足，拿短处去和别人对比，让自己感到自卑和挫败。

3、要学着正确的表达自己的感受。你不说，没有人会知道你心里真实的想法，这也会成为你人际交往的障碍。                           

4、对于自己感兴趣的事情要专注一些，这会让你感到轻松，让心变得特别安静。不妨给自己培养一个健康、积极向上的爱好。

5、提升自己的安全感以及自信心，去发现自己的优势和长处，逐渐提升自己的安全感。

6、部分人会因为过于封闭自己的内心而造成细腻困扰的发生，不妨可以试着去多观察这个世界和这个世界的人们。