亲子间如何有效沟通

现代社会是一个快节奏的社会，无论工作、学习、生活、家庭，还是亲子、朋友之间的沟通都变得越来越少，关系变得越来越淡薄，越来越冷漠，包括亲子间的关系也变得不再那么和谐。那么如何来进行有效亲子沟通呢？

一、建立良好亲子关系的方法

1.尊重、信任孩子，与孩子平等地交流。

2.用良好的家庭氛围、积极的心态影响孩子。

3.给孩子独立思考、独立做事的机会。

4.抓住恰当的教育时机，选择合适的教育场合。

5.让孩子知道你随时能和他/她谈心。

6.满足孩子的合理需求。

二、有效亲子沟通的办法

1.表达技巧

录像机说话技术（只描述事实，不批评、不评价、不说教）

正面词语表达  例如：不要跑！正面表达：停下来

描述事实+“我”的感受+提出期望+接受反馈

2.聆听三层次

第一层次：选择性的听，听到自己感兴趣的内容

第二层次：听到对方讲的全部内容，并能感受对方的感受

第三层次：第一层次+第二层次+自我感受并将信息反馈给对方（复述+感性回应+肯定）

听要积极倾听，要以尊重为前提，要有确认反应，要印证式倾听。

3.一致性沟通

当我们的语言信息与非语言信息一致时，我们就称之为“一致性沟通”又称为“表里一致的沟通”。包括与自己的一致性沟通和与他人的一致性沟通。

三、沟通四要素：观察、感受、需要、请求

首先观察，观察孩子的情绪，观察自己的情绪（如果此时孩子有情绪，家长不能有情绪，要先处理情绪，再处理事情）；然后找到情绪在身体里的感受；接着把这种感受真诚的表达出来；表明自己的需要；并请求孩子的合作。

同理，孩子也可以这样做。愿我们家长做好榜样引领，与孩子一起共同营造和谐美好有爱的家庭氛围！