看着如火如荼的世界杯，喝喝啤酒，为自己喜爱的球队加油助威，生活惬意。但是，适度放松的时候，还是要谨防痛风找上门来。预防痛风的发作，关键是要做好“三个坚持”。
首先，要坚持低嘌呤饮食，它是预防痛风发作的基石。
嘌呤含量和尿酸水平，以及痛风的发生密切相关。提倡均衡饮食，以低嘌呤饮食（蔬菜、水果、脱脂奶、低脂奶）为主，严格控制摄入嘌呤含量高的食物，尤其是如啤酒、黄酒、白酒、一些肉类、海鲜和动物内脏，而有些蔬菜如蘑菇、菠菜、椰菜花、芦笋等嘌呤含量也较多，也应适当限制摄入。
其次，要坚持多喝水，它是预防痛风的最有效方法。不管工作多忙，一定要坚持多饮水，勤上厕所，忍尿憋尿不仅影响尿酸排泄，还会影响其它毒素的排泄，时间久了会产生泌尿结石，增加肾脏负担，影响并损害肾脏功能。
最后，定期检测尿酸数值，它是预防痛风发作的保障。要坚持将血尿酸水平控制在适宜水平，健康人群正常血尿酸水平应在420umol/l以内，而痛风患者一般建议尿酸控制在360umol/l以内，如果是较严重的患者（有痛风石、经常反复发作的，或伴有高血糖、高血脂者），血尿酸水平应低于300umol/l。
