老人冬季如何养生

冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，很多老人选择室内运动。对于老年人来说，冬季养生更加重要。那么，老人冬季如何养生呢？养生又注意些什么？

　　科学饮食

　　由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热为佳，但是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时还会严重损害我们的脾胃健康。

　　规律生活

　　养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用，并且这也是一种有效的养生方法。

　　加强锻炼

　　想要身体健康，老年人冬季养生千万不能不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。冬天，太极拳、散步都是老年人进行运动的较佳选择。

　　老年人冬季养生7忌:

　　忌久坐

　　坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

　　忌久立

　　老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，