尿酸高怎么办？

尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过调整饮食习惯进行调理。

　　多喝水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

　　禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄取蛋白质会使人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄取海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

　　避免大量进食高嘌呤食物，像花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类及发酵食物等。尽量避免吃炖肉或卤肉。

　　每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

　　饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

　　每日的饮食结构中，以碳水化合物为主。碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

　　避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素。

　　不宜使用抑制尿酸排出的药物。

　　少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。

　　有必要时进行药物治疗。

　　据对大约40位高尿酸血症患者的一项跟踪调查，减少一半饮酒量，坚持以蔬菜为主等的饮食调养，三个月后，这些人的平均尿酸值从536微摩/升降低到434微摩/升。由此看来，养成良好的饮食习惯，有助于预防高尿酸血症。