春季养生重舒肝顺气

春季养生重舒肝顺气春暖花开，可是很多人却发现身体发生了一些变化，如经常莫名其妙地抽筋、眼胀头痛、眩晕耳鸣、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等等。也有一些人旧病复发了，如高血压病加重了，胃溃疡又犯了等。中医认为，春应于肝，万物复苏之际，肝气旺盛生发，如果“升发太过”，或“升发不及”，都会引起不适，甚至生病。而情志舒畅，顺时养肝，可保平安。

“肝”是新陈代谢的枢纽

　　为何说“春气和肝气是相通”的？古人说，“肝，其地在血海，故其脏为血脏，其部为血部，而其职，主藏血而摄血”。人体新陈代谢的物质都是通过血液来运输的，既然“肝，藏血摄血”，那么“肝”就是新陈代谢的枢纽了。春天万物复苏，机体新陈代谢旺盛，“肝”排浊气、畅气血，“双向运输的枢纽”自然繁忙起来。

　　肝“主疏泄”

　　“肝主疏泄”是说，“肝”主管着整个生化系统的“疏泄”。如果肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，经络通利，脏腑器官等活动正常。“肝失疏泄”了，就会出现“肝实症”或“肝虚症”等病理现象。如果疏泄不及，肝气升发太过，就会造成血热上行，上冲于头，引起头顶部胀闷，面部潮红，让人情绪激动，动辄就大发脾气等。肝火旺还会引起维生素A的不转化，眼部充血而目赤。所以老百姓爱说，“春天易得头上病，冬天易得足下病”。

　　胃病、口苦皆缘于“肝”

　　春季，有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常会困倦，更有的胃溃疡老病复发了，这又是为什么呢？这种情形，叫做“肝旺脾虚”，肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，就造成了以上诸般症状。

　　情志舒畅可舒肝顺气

　　如何“顺天时养肝”？首要的是“情志”。所以情志舒畅，可以舒肝顺气。春天，古人提倡“宽衣散发”、“清明踏青”，就是要让自己与生机勃发的大自然“天人合一”，助“肝气与春阳”一同升发。

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。晨起，洗漱梳理已成习惯，为何特别强调春天梳头？阳气升发，有向上向外升发的特点，春天梳头，顺应自然，通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。”春天新陈代谢旺盛，饮食宜清淡。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭白菊等。食补当讲辨证，五味食物，酸味入肝，肝虚者宜多食。而肝火旺者，少食；五色食物，青应肝，所以春天要多吃各种青菜以养肝；春天肝气盛，影响脾胃，应适当吃一些性味甘甜的食物菜肴，如粳米粥、白菜、大枣、水果等。