打鼾是睡得香吗

打鼾俗称“打呼噜”，是人们日常生活中司空见惯、不足为怪的一种现象，是由于睡眠时上呼吸道气流冲击气道壁或其表面分泌物引起振动而发出的响声。许多人认为睡眠打鼾是睡得香、睡眠质量好，其实不然。如果打鼾比较轻而均匀且不伴有呼吸暂停，或偶尔在饮酒或感冒后打鼾，一般对人体无明显不良影响，我们可以称之为单纯打鼾或“良性打鼾”。若鼾声响而不规则，伴有呼吸暂停，不但会影响他人休息，而且还妨碍正常呼吸的气体交换，对机体产生有害影响，这种打鼾就发展为“恶性打鼾”，即睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。那么这种“恶性打鼾”究竟有哪些危害呢？

　　据统计在打鼾者中，有20%发生睡眠呼吸暂停综合征。呼吸暂停可造成吸入氧气的减少和二氧化碳的排出障碍，导致血液中氧含量下降和二氧化碳含量升高，并使患者反复产生微觉醒，造成患者睡眠有效率下降和深睡眠时间减少。由于睡眠时缺氧和睡眠质量下降，结果造成患者明显的晨起头痛、白天困倦、乏力、性格急燥、工作效率下降、睡眠后不能解乏、口干、返酸、夜尿增多、性功能减退等症状，并易于并发高血压、冠心病、脑血管疾病甚至猝死等。由于有明显的白天嗜睡，所以SAS也是导致交通事故发生的重要原因之一。对于儿童患者，由于深睡眠时间减少、睡眠结构紊乱而造成的生长激素分泌减少还会影响孩子正常的生长发育。另外打鼾还会干扰他人休息，造成与同事或配偶间的紧张关系，引起一些情绪精神上的问题，甚至于影响恋爱及造成婚姻破裂。

　　导致SAS常见的原因主要有肥胖，扁桃体肥大，儿童腺样体肥大，舌根肥厚后坠，鼻息肉，肥大性鼻炎及颌骨畸形等。由于生活水平的改善及一些不良饮食习惯和缺乏运动等多种原因，目前肥胖人群正在迅速增加。鼾症的发病率也较以前有大幅提高。由于鼾症的种种危害，有上述症状的打鼾者应该到有条件的医院去做详细的检查。

　　关于SAS我们可以采取一些防范措施。比如尽量不要仰卧睡眠，以防止舌根后坠堵塞气道；睡前忌酗酒、尽量不用安眠药，以免抑制呼吸加重打鼾；经常锻炼身体，增强肌肉张力，防止组织塌陷；合理饮食、控制体重，防止肥胖，以免颈部脂肪沉积使上气道变窄。

　　一旦确诊为SAS，要积极采取措施进行系统治疗。目前市场上治疗鼾症的办法较多，患者自己很难做出科学的选择，应该到有经验医院耳鼻咽喉科就诊，在专科医生的指导下慎重选择进行正规治疗。