冬季心血管病患者如何养心

冬季是心血管疾病的高发季节。一方面由于天气寒冷，冠状动脉易引起收缩痉挛，导致血流不畅，另一方面，血管的收缩也会加重心脏的工作量。冬季同时还是各种呼吸系统疾病多发的季节，感冒、支气管炎等都会影响心脏，诱导冠心病、心绞痛、心肌梗塞的发生。临床上冬季冠心病心绞痛、急性心肌梗塞的病人发病率明显上升。

　　患有高血压、高血脂、冠心病的人群，在冬季一定要注意保暖，并注意调理身体，从而预防心血管病发病时的突发状况，以下常用保健方法可供大家参考：

　　1．宜早睡晚起。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，人们早睡晚起，可使意志安静，自身潜伏的阳气不受干扰。

　　2．背部宜暖。冬季要注意背部的保暖。因为背为阳中之阳，风寒之邪极易通过人的背部侵入人体，发生疾病。老人冬日宜穿背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪的侵袭，阳气的损伤。

　　3．宜避寒就温。冬日天气寒冷，老年人更要避寒就暖，气候骤寒或寒潮过境时，最好不要外出；如要外出，应戴好帽子，穿上保暖衣服和鞋袜。另外，老人、冠心病患者及体弱者宜居住温室。

　　4．慎洗澡。洗澡能清洁皮肤，促进血液循环和新陈代谢，对健康十分有益。但冬季天气寒冷，稍有不慎，易发生伤风感冒，并诱发呼吸道疾病和心血管疾病。因此每周洗一次澡为宜。

　　5．宜洗足。冬季临睡前用40—45℃的热水洗足，对促进足部的血液循环、消除疲劳、改善睡眠具有良好的保健作用。此外，还有益于延缓大脑衰老。

　　6．冬寒防病变。在阴寒最严重的阶段，重病患者往往会病情加重，甚至危及生命。因此，重病患者可针对性地服食一些滋补强体药，如红枣、桂圆、板栗、核桃仁、芝麻、山药、黄芪、人参等，以增强机体的抗病能力。

　　7．调饮食。冬季天气寒冷，早起外出宜进红枣姜汤或牛奶、豆浆、红枣粥等热饮，以暖和身体；冬令膳食应以补为主，可多补充些优质蛋白质，如肉、鱼、蛋、豆类食品，日常膳食应多安排些热汤以温暖脾胃，增进食欲。

　　最后提醒，有冠心病的人冬季需做好预防工作，如经常就医检查、坚持服用冠心病的常用药物、适当参加一些体育活动、防寒保暖、防止感冒、积极治疗呼吸系统疾病。