暑假过半，记得给眼睛也“放放假”
放暑假了，神兽出笼，开启了狂欢模式：看电视、玩游戏、手机、iPad……双眼盯着荧光屏，一看就是几个小时。诸暨市中医医院眼屈光门诊部主任张承欢介绍，暑假是孩子近视的高发期。由于儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大。
青少年近视眼发病的最高峰在7岁-15岁，其中10岁-15岁是青少年眼发育的最关键阶段，也最容易出现问题。经过一个学期的繁重学习及紧张的期末复习、考试，孩子们的视力会受到影响，如果不及时进行视力复查，了解孩子的视力情况，会影响孩子的视力发展。张主任建议，青少年每3个月至半年定期做视力检测。假期是调整孩子视力的好时期，不仅可以使视力得到有效稳固，也便于孩子新学期的学习。
医生提醒，在放松身心的同时，记得让孩子给眼睛也“放放假”。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，时常提醒孩子做到以下几点：
1.阅读光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间不宜太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6倍-8倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7.作息规律、保证睡眠：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8.多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，在大自然多接触青山绿野，有益于眼健康。
9.营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
