低头玩手机相当于让脖子负重25公斤

“微信脖”，你中招了吗？

　　每天手机不离手，在家里、在公交车里，甚至走在路上还在发微信、看小说、玩游戏？据有关资料显示，长期使用手机可以造成眼和手的损害，特别是对颈椎有不良影响，形成“微信脖”。

　　“微信脖子病”，简称“微信脖”，就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。

　　大家可能都不知道：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60度角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。长时间这样就会离颈椎病越来越近。

　　颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛、行走不稳、双手不灵活等症状，还有一些潜伏症状。如果不加以管理，会出现四肢麻木、无力，直至呈现不同程度的瘫痪状态。

　　吞咽不畅食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。

　　视力障碍有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

　　血压升高有的人突然出现血压升高，吃了降压药也控制不好，此时，要注意是否有颈椎问题，特别是在年轻患者中。这可能是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

　　心动过速有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

　　那如何预防“微信脖”？医生介绍，控制手机等电子设备的使用时间，一般看手机30分钟左右，要休息一下；长期使用电脑和手机者，应该常活动颈部，放松颈部的肌肉，可以选用颈部左右旋转，要注意速度，注意不要摔倒。用鼻子在空中写正字或用左右手分别拍打对侧的肩部和颈部；正确使用手机，使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机。