调理脾胃让孩子个头蹿一蹿

　　春天气候转暖，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，孩子的各项功能旺盛，发育迅速，犹如朝阳初生，灿烂明媚，被称作“纯阳之体”。阳气旺盛的时候，孩子生长发育的脚步也会跟着加快。

　　中医儿科医生建议，抓住春天的生发之机，调理脾胃，让孩子的个头蹿一蹿。在日常生活中，家长可以帮助孩子做好以下几点：

　　第一，健脾和胃，改善肝胆疏泄功能，加强脾胃运化功能，保证营养均衡，做到不挑食，不偏食。肝气过旺，会克制脾土运化，适当吃一点酸的东西会克制肝气过旺，如酸梅汤、杨梅。

　　第二，动能生阳，寒则伤阳，加强体育锻炼，特别是做一些拉伸或者跳跃运动，适当增加户外活动时间，多晒太阳，要鼓励孩子多运动，不贪食冷饮。

　　第三， “胃不和则卧不安”，孩子自我控制的能力还不够，睡前吃得太饱或者处于半饥饿状态，都会影响睡眠质量。最好根据孩子的消化能力，调整孩子的睡前饮食总量，撑着、饿着都不可取。防止脾胃负担过重，久了脾胃湿重，湿重会损伤阳气，会困脾引发泄泻。

　　第四，合理睡眠。阳气的升发、休整、恢复依赖夜间的好睡眠，熟睡的孩子全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸平稳，活动后的疲劳得以消失，而且夜间生长激素的分泌要比白天多，足够的精力储备才能更好地支撑生长发育。

　　此外，家长还可根据孩子的体质，在医生辩证论治下采用相应的中医保健方法。如给予相应中药口服，可起到健脾胃，增进食欲的作用；容易生病的小儿可以加用小儿推拿调整脏腑，增强机体免疫力。