开学再延期，网课继续
这份科学护眼防控近视解答请收好
市中医院协办
近日，全国多个省份陆续发布通知，继续延迟各级各类学校开学时间，这意味着网课学习继续。线上学习使用电子产品的时间增多，户外活动时间减少，很多家长担心孩子会不会因此而近视。非常时期，如何初步判断孩子是否存在近视？近视发生初期有哪些表现？如何做好近视防控？出现哪些眼部情况需及时到医院就诊？眼科专家给出了一系列有指导价值的解答。
可在家进行简易视力检测
中医院眼科专家介绍，近视发生初期表现为看远处的物体较之前模糊；看远处物体时眯眼，频繁揉眼。初步判断是否近视可通过家用视力表检查视力，使用2.5米（或5米）的标准对数视力表，可以让家长帮助孩子在家进行简易的视力检测。视力检查时注意视力表的检查距离是2.5米（或5米），也就是需要站到离视力表2.5米（或5米）的地方进行检查，检查时视力表放置高度应以1.0（或对数视力表5.0）行视标与受检者眼平行的位置，保证足够的亮度。
需要特别注意的是，有时候可能一只眼睛先出现近视，即单眼近视，因此自测时应交替遮盖一只眼睛进行检查。一般先遮盖左眼，检查右眼的视力，然后再遮盖右眼，检查左眼的视力。一般中小学生的正常视力标准为1.0。
如果在家自测发现视力低于正常水平，不要盲目相信网上一些关于治疗近视的方法，应及时到医院进行详细和正规的检查。同时要做好眼睛的保护，尽量减少近距离用眼和观看电子产品的时间，避免视力进一步下降。
“宅”家也能科学预防近视
众所周知，近视防控有效的方法是“户外活动”，就是沐浴阳光，大家都知道中小学生需要每天“户外活动”两小时，每周14小时，户外活动可明显降低儿童青少年近视发生率。
其实很多孩子和家长可能不太明白，“户外活动”中对近视预防真正起作用的更多是“户外”的光照，而不仅是“活动”。户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经传导递质，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。因此，疫情期间即使不能出门，也要尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。
此外，合理饮食，保证充足睡眠对预防近视也有帮助。家长要引导孩子均衡营养，不挑食，多吃水果和蔬菜。多吃富含维生素A、维生素B2及含钙、锌的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少吃甜食和油炸食品。在睡眠方面，小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
严重眼部问题需立即就医
如果出现以下情况必须马上就医：
1.几个小时内视力突然明显变差， 眼前有黑影并逐渐变大，或眼前有明显的被黑影挡住的感觉，并一直无好转，即使戴上平常矫正的眼镜也没有好转的话，就需要去找医生治疗了。如果这时候有眼睛红、疼痛，可能是虹膜炎、角膜炎等眼病；如果没有眼睛红、眼睛痛，则可能是视网膜脱离或眼底出血等眼病。
2.刚发生的眼部开放性的创伤：如放烟花、车祸等造成的开放性眼外伤，也需要立即寻求医生的帮助。
3.24小时内发生的眼部急性化学损伤，如石灰、盐酸、氨水等不小心溅入眼，应马上用大量的生理盐水或水冲洗眼睛，之后马上去医院处理，尽可能减少对眼睛的伤害。
4.眼睛进了异物，并一直有怕光、流泪、疼痛等，需要寻求医生的帮助。
医生特别提醒，前往医院就诊前，一定要记得做好个人防护，避免交叉感染。
