冬天泡脚并非人人适合

俗话说：“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚一直以来都是一种受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。

　　冬天泡脚有以下几点好处。 脚有人体“第二心脏”之说，常泡脚有助于扩张足部血管，增加皮肤温度，进而有利于促进脚部和全身的血液循环，从而缓解四肢冰凉的情况。除了促进血液循环，泡脚还有助于改善机体各个脏器的疲劳状态，舒缓身心，放松大脑，进而有利于改善睡眠质量。此外，足部含有非常多的穴位，每个穴位具有相应的反射区，通过泡脚可以刺激这些穴位，进而有助于调节机体免疫系统，提高机体免疫力。

　　任何一种养生方法并不是人人都适用，只有掌握正确的方法才能达到养生的目的。医生提醒，在选择泡脚养生时，也有一些注意事项。

　　对于某些特殊人群，泡脚往往是比较禁忌的，一类是静脉曲张严重的人群，另一类则是糖尿病人群。

　　泡脚时间上也是有讲究的。一般来说，泡脚以晚上9点为宜，泡脚水温在50℃左右，每次泡脚时长在20分钟。此外，泡完脚忌马上上床睡觉，擦干脚部之后可以进行一定的按揉，待全身热度降下来之后再睡觉为佳。

　　泡脚时还可加点“料”。在养生方面，为加强泡脚的效果，还可以搭配一些药材来泡脚，常见的如生姜片、花椒、艾叶、盐水等。 但不可盲目加“料”，要想给泡脚水加中药材，最好根据自己体质或听从医生的建议进行。