谨防空调病，适当流汗好处多

中医自古就有“出汗养生治病”的说法。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体在夏天，应该和天地万物一般，保持正常的出汗，以养护体内阳气。

　　但现代的都市丛林在一定程度上破坏了自然气候的正常更迭，夏天的城市格外闷热，很容易造成人体中暑。医生建议，在家时，可以适当打开空调，但是不建议把空调开得过低，给皮肤毛孔张开出汗的机会。那出汗有哪些好处呢?

　　除湿气

　　湿气是隐藏在人体内造成各种疾病的元凶。越来越多人了解到了湿气的存在，也能通过自己的舌苔、四肢分辨自己的湿气轻重。但是除湿气却没有特别有效的药物。其实，出汗就是除湿气的有效方法。运动过后出一身汗，整个人都觉得神清气爽，就是湿气排出的直接反应。

　　减肥

　　很多女性减肥困难，喝水都能长胖，这和自身的体质有关。湿胖是现代大多数男性女性肥胖的主要原因。夏天通过三伏灸、运动流汗等方式排出湿气，体重自然就降下来了。当然，还需要管住嘴，切莫给脾胃造成重负。

　　控制血压

　　在空调房呆的时间久的人易肥胖，而且“三高”的发病率比其他人要高上许多。通过运动排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环，排出血液垃圾，降低血瘀症的发生，也就避免了“三高”的发生。

　　护肤美容

　　夏天是女性排毒排湿的最佳季节，建议女性群体经常健身，保持良好的身材和精神状态。肩周炎、腰间盘突出、风湿腿痛等疾病多是夏天发病，这都是拜无所不在的空调所赐。原本夏天是这些疾病隐藏的时间，只有在冬春或者气温骤变的天气才会发作，而无所不在的空调代替了这些因素，造成疾病复发。

　　炎热的夏季里，医生建议大家早晚勤加锻炼，不要总呆在空调房里，多出来走动一下，不一定要大汗淋漓，运动到舒适出汗的程度即可。