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预防感冒 告诉你几个食疗妙招

作者:何金颖 发布时间:2019年1月28日 浏览次数:2210 来源:


 中医认为,药食同源,厨房里、餐桌上有大学问。近期,感冒的人比较多。今天推荐几个预防感冒的食疗妙招,大家不妨可以试试这些方法。大寒与立春相交接,顺应时节变化,日常饮食应逐步添加些具有升散性质的食物,如葱、姜、蒜、香菜等,以适应万 物 的 升 发 。 香菜,学名芫荽温,辛,归肺、脾经,有发表透疹、健胃功效。香菜根还能够发汗退烧。葱白,味辛,性温,归肺、胃经,可发汗解表、通阳、祛痰。祛风散寒解表羹这个时节需要一碗既美味又防病的汤羹,鸡蛋 2 个,香菜3根,嫩豆腐50克(切丝),葱白5~7根(去根),生姜3~5片,花生米 20 粒左右(研碎)、淀粉、盐、鸡精、香油等适量。鸡蛋搅拌均匀,香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开,放入豆腐丝,再加入少许水淀粉,使水略稠后,将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入,同时搅拌。最后加入香菜、葱、姜、盐、鸡精等调料,出锅前淋上香油少许,撒上花生末,喜欢辣味的,还可以撒上少许白胡椒粉。此羹有祛风散寒、发汗解表、调和营卫的作用,适用于轻度感冒初期。常食萝卜防感冒白萝卜味辛、甘,性平,归脾、胃经,具有消积滞、化痰清热等功效,含有丰富的维生素 C 和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能。另外,白萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,也能增强机体的免疫力,并可以抗病毒。因此,常吃萝卜具有预防感冒的作用。

自制芫荽葱白汤

连根香菜 3~5 根,连根葱白 10~15根,白萝卜5~7片,生姜3片(约10克),将香菜、葱白、萝卜、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煮 10~15 分钟,也可稍加1~2匙老红糖共煮,滤出汤液,趁热喝下,盖被休息,寒出而解。此汤成人、儿童均适合。

天然抗菌物大蒜

大蒜,性温,味辛;入脾、胃、肺经,具有温中行滞,解毒作用,是天然广谱抗菌物。大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用。另外,大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低三分之二。