心理健康社会和谐，我行动

10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。

心理健康的一般标准是什么？

1、身体、智力、情绪十分调和；

2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；

3、有幸福感；

4、在工作和职业中能这样充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

1、一般常态心理者表现为经常有愉快的的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

2、轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

3、严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者，精神病是严重的心理疾病。

正常人会出现哪些异常心理现象？

精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何，正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。

1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式，但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很快缓解。

3、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

4、恐怖和对立：我们站在很高很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属于正常现象。

5、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现，但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属于正常现象。

6、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不得影响，如走过办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己，这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

7、错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正，成语“草木皆兵、杯弓蛇影”等均是典型的例子。

8、幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”，经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉，正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

9、自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属于正常现象。