珍爱生命 远离烟草

吸烟的危害

    烟草流行是中国慢性病快速上升的主要危害因素，目前我国有3亿以上吸烟者，5.4亿人受到二手烟危害，每年约有100万人死于烟草相关疾病。

与吸烟相关的疾病：

    1、心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3、消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4、脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5、内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

6、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7、眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

戒烟的好处：

    仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟1年，冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。

戒烟方法:

1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

6、医院戒烟门诊咨询。如果在戒烟过程中有不适反应，可到医院戒烟门诊咨询医生。必要时用中医中药方法戒烟。

中医中药戒烟处方5则：

1、耳穴戒烟：取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。

2、中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次饮服。

3、中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。
　　4、中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。
　　5、中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。

吸烟有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。为了您和家人的健康，请尽早戒烟。