秋季脱发为哪般

“头发大把大把地掉，我真担心快掉完了！”“今年秋天头发怎么掉得这么厉害”。每到秋季，医院皮肤科因脱发而就诊的患者就会多起来，不少患者为“头发那点事而倍感烦恼”。看着日渐稀少的头发，很多患者焦虑万分，甚至影响了正常的工作和生活。那么秋季脱发到底是怎么回事呢？
     首先要说明的是秋季脱发不是病，无须过于恐慌，树落叶、人落发，是一种自然现象。一般而言，一个正常的人一天内掉发不超过100根，均属正常现象。秋季较干燥，水分如得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及较多的脱落，这是秋季脱发增多的原因所在。你可以自我检查是否掉头发太多，方法是轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。如果头发大把大把脱落，并且每天超过100根的话，则有必要到医院就诊了。
     那么如何护养头发能减少秋季脱发呢？其实注意一些生活小细节就可取得理想效果。
     勤于梳理和头部按摩
     梳子宜用牛角或木制的梳子，塑料梳子的静电容易伤及头发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的发生。头部按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。正确的按摩方法是：用手指肚从前额上有头发的部位开始慢慢向前额以后的部位揉捏。具体来说，方向是先从前额至头顶，再到两侧，最后至颈后。
     保证睡眠质量
     充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新 陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
    合理膳食
    滋阴润肺的食品都对头发大有裨益，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，适当补充一些维生素B，这些对预防和治疗脱发等都有较好的作用。
   精神调摄
   保持心理健康，保持适当的运动量。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。