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除湿气最好的食疗方法有哪些?
作者:惠民办 韦慧    时间:2020/7/31    点击:361    来源:诸暨中医院

经常感觉困倦,疲劳,身体四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤还总爱起疹子,头发天天洗也还感觉油腻腻的,脸上也总爱出油,黏腻不舒服,偶尔还会有胸闷腹胀的感觉,排便也不成型,总之就是感觉浑身不舒适,似乎身上背着重物。除湿气最好的食疗方法有哪些?这里有四种袪湿健脾的食疗方法:
    1、薏米红豆粥——消水肿
    先将薏米和赤小豆先泡个几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。
    2、茯苓粥——健脾祛湿
    取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
    3、冬瓜粥——利尿祛湿
    冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
    4、参芪粥——祛湿
    黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。


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